Программа мастер-класса:

Один из самых востребованных запросов у моих учеников: преодолеть страх выступать перед людьми.
Мой анализ с основным запросом учеников, подтолкнул меня искать новые подходы и методы работы со страхами публичности.
На сегодняшний день я выделила шесть основных причин страха: детская травматизация, вторичная выгода, негативное убеждение, негативный опыт, привычка, низкая самооценка.

Начнем с детской травматизации.
Как мы знаем, любой страх формируется раньше, чем мы его осознаем. Поэтому нужно найти первоисточник и работать именно с ним, а не с активирующим событием.
Активирующее событии (термин взят у А.Эллиса) – понимаем событие, которое человек воспринимает в качестве травмы. Но на самом деле, с точки зрения стороннего наблюдателя, оно не является травмой.

Работа с вторичной выгодой
Чаще всего, если проблема, в нашем случае, страх публичности не решается очень долго, человек перепробовал массу техник и ничего не помогло. Надо искать вторичную выгоду.
Получается, вы держитесь за свой страх двумя руками!
Важно отметить, что если к вторичной выгоде подключены ваши близкие, то работать будет сложнее.
Рилив терапия предлагает нам для проработки таких страхов несколько ключевых вопросов.

Следующая техника «Убить убеждение»
Вариантов внутренних убеждений может быть тьма.
Например: Я не могу выступать потому что у меня писклявый голос. Я не могу выступать потому что я нескладно говорю. У меня рот косит. Я «рыкаю». Я «жикаю». Когда я говорю, все думают, что я несу чушь!
Надо убить эти убеждения, методом сведения к абсурду или логичным доказательством, почему оно не работает.

Негативный опыт и привычка
Очень просты в проработке!
Нет глубокой травматизации, а значит, не понадобится много часов на проработку.
Почему я объединяю эти две причины? Потому что здесь одна причина вытекает из другой: однажды плохо выступив, с кем не бывает, вы зафиксировали этот негативный опыт и теперь каждый раз его повторяете.
Почему?
Как правило, в негативном опыте было заложено много эмоций: страх, агрессия, боль (внутренняя), обида.
Поэтому такое событие не могло не запомниться, ведь выделилось так много гормонов стресса.
И вот теперь, каждый раз, запомнив однажды эти эмоции, мы ждем их повторения снова и снова.
Безусловно, на сознательном уровне мы не хотим провала.
Но бессознательное ведет нас знакомыми, выученными путями.
И вот он, второй, ожидаемый нами провал. Происходит фиксация: «Я всегда выступаю плохо»! Привычка начинает формироваться. Далее мы перестаем замечать свои хорошие выступления…

И последняя причина страха публичных выступлений – негативная самооценка.
Такое отношение к себе закладывается и фиксируется в очень раннем возрасте. С помощью техники «линия времени» мы перепрограммируем исходящее событие!